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9 antídotos contra el estrés |
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Salud en 5 Pasos
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29.08.2005 |
- Ser realista. Conocer sus propias posibilidades y limitaciones y saber decir "No".
- Dieta saludable y equilibrada.
- Ejercicio regular.
- Hablar. Confiar las emociones, los problemas, en alquien de confianza que sepa escuchar alivia la tensión y es muy saludable.
- Percepción en positivo. Tener buen humor, ser flexible y adoptar actitudes positivas.
- Relajarse. Dormir suficientemente y es idóneo practicar taichi, yoga u cualquier otro ejercicio de relajación.
- Cambiar el entorno. Buscar escenarios que permitan desconectar de la actividad diaria.
- Estimulantes naturales. Ginseng o infusiones.
- Sin Excitantes. Moderar el tabaco y el alcohol. También conviene limitar el consumo de cafeína (café y refrescos de cola).
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Salud en 5 Pasos 